Śpiworek i TOG: tabela na każdą temperaturę w pokoju
TOG to liczba na metce śpiworka, która mówi, jak mocno grzeje. Gdy znasz temperaturę w sypialni, dobór staje się prosty.
Co to jest TOG?
TOG (Thermal Overall Grade) to brytyjska jednostka izolacyjności cieplnej, używana pierwotnie do kołder. Im wyższa liczba, tym cieplejszy śpiworek. Najczęściej spotkasz wartości 0.5, 1.0, 2.5 i 3.5.
Sam TOG to jednak połowa odpowiedzi. Druga połowa to to, co dziecko ma pod spodem.
Jaka temperatura w sypialni?
Za optymalną temperaturę do snu niemowlęcia uznaje się zwykle 16-20°C. Chłodniejszy pokój i dobrze dobrany śpiworek są bezpieczniejsze niż ciepły pokój i gruba kołderka, bo przegrzanie jest jednym z czynników ryzyka nagłej śmierci łóżeczkowej.
Zwykły termometr pokojowy postaw na wysokości łóżeczka, z dala od kaloryfera i okna. Parento może też odczytywać temperaturę z termometru Bluetooth.
Tabela TOG
| Temperatura w pokoju | Śpiworek | Pod spód |
|---|---|---|
| 24-27°C | 0.5 TOG | body z krótkim rękawem lub sama pieluszka |
| 20-24°C | 1.0 TOG | body z krótkim lub długim rękawem |
| 16-20°C | 2.5 TOG | body z długim rękawem, ewentualnie pajacyk |
| 14-16°C | 3.5 TOG | body z długim rękawem i pajacyk |
Producenci podają nieco różne zakresy, dlatego zawsze zerknij na metkę konkretnego śpiworka.
Zasady bezpiecznego snu
- Dziecko śpi na plecach, w swoim łóżeczku.
- W łóżeczku nie ma poduszek, kołder, ochraniaczy ani maskotek.
- Śpiworek dobrze przylega przy szyi i pod pachami, żeby dziecko nie zsunęło się do środka.
- W nocy bez czapki. Niemowlę oddaje nadmiar ciepła przez głowę.
- Nie przykrywaj dodatkowo dziecka, które ma gorączkę.
Jak sprawdzić, czy jest dobrze?
Tak samo jak na spacerze: dotknij karku albo brzuszka. Mają być ciepłe, ale nie spocone. Chłodne rączki i stópki są normalne. Jeśli kark jest mokry, zmień śpiworek na cieńszy albo zdejmij warstwę pod spodem.
W skrócie
- Optymalnie 16-20°C w sypialni.
- Wyższy TOG to cieplej. Dobieraj do temperatury, nie do pory roku.
- Bez czapki, kołderki i poduszki.
- Sprawdzaj kark lub brzuszek.
Ten tekst ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani położnej. W nagłych sytuacjach dzwoń pod 112.
Pisze dla Parento i odpowiada na pytania rodziców w aplikacji. Każdy tekst przechodzi też przez weryfikację pediatry.